Portrait de Marc Papillon de profil, mains jointes, devant un mur de pierres blanches.

Marc Papillon

Formateur, kinésithérapeute
Préparateur physique et mental des artistes

Parcours

Marc propose aux musiciens une coopération de recherche : devenir plus robuste, élargir sa zone de confort et reconnaître le chemin déjà parcouru.

Depuis 1996, Marc poursuit et développe le travail de Philippe Chamagne, précurseur de la rééducation du musicien en Europe. En 2003, avec lui et le Dr Arcier (Médecine des Arts), il a fondé la Clinique du Musicien et de la Performance Musicale à Paris.

Diplômé en kinésithérapie (1997), titulaire d’un Master 2 de design industriel et conception d’instruments de musique (1999), du diplôme européen Médecine des Arts (2000), et d’une certification en thérapie cognitive et comportementale (2010), il a toujours cherché à croiser les approches médicales, scientifiques et pédagogiques.

Recherche et pédagogie

Il poursuit ses explorations sur un thème qui lui est cher, la dystonie de fonction du musicien.

Il a créé en 2014 la première formation vidéo en ligne dédiée à la préparation physique et mentale des artistes, comprenant près d’une centaine d’ateliers.

Il a publié de nombreux ouvrages :

  • La main du pianiste (2001), La main du guitariste (2011)
  • Prévention des pathologies du musicien (ouvrage collectif, 2007)
  • S’amuser, c’est mieux jouer (2018, Éditions Marc Papillon)
  • Série pédagogique Jour 1, Jour 2, Jour 3 (2019-2020)

Série Anatomie du musicien (2019-2024), couvrant l’ensemble des instruments et disciplines scéniques, en 10 ouvrages :

  1. Couverture d’Anatomie du musicien : Violon et alto.Violon et alto
  2. Couverture d’Anatomie du musicien : Trompette, cor, trombone et tuba.Trompette, cor, trombone et tuba
  3. Couverture d’Anatomie du musicien : Violoncelle, viole de gambe et contrebasse.Violoncelle, viole de gambe et contrebasse
  4. Couverture d’Anatomie du musicien : Batterie et percussions.Batterie et percussions
  5. Couverture d’Anatomie du musicien : Voix et beatbox.Voix et beatbox
  6. Couverture d’Anatomie du musicien : Guitares, basses, luths, ukulélés, mandolines, ouds, banjos, cithares et balalaïkas.Guitares, basses, luths, ukulélés, mandolines, ouds, banjos, cithares et balalaïkas
  7. Couverture d’Anatomie du musicien : Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons et flûtes.Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons et flûtes
  8. Couverture d’Anatomie du musicien : Pianos, clavecins, orgues, synthétiseurs et accordéons.Pianos, clavecins, orgues, synthétiseurs et accordéons
  9. Couverture d’Anatomie du musicien : Harpes.Harpes
  10. Couverture d’Anatomie de l’artiste : Musicien, acteur, danseur.Musicien, acteur, danseur

Série Concours, le labo du musicien incarné (2024-2026) :

  1. Couverture de Mythes & réalités. Agrandir la couverture complète.Mythes & réalités Du corps contraint au geste vivant
  2. Couverture de Visualiser & ressentir. Agrandir la couverture complète.Visualiser & ressentir Le corps du musicien, un instrument de perception
  3. Couverture de Le scénario vivant du musicien. Agrandir la couverture complète.Le scénario vivant du musicien Imaginer, raconter, jouer
  4. Couverture de Synergies & fractionnés. Agrandir la couverture complète.Synergies & fractionnés Du contrôle du geste à l’adaptabilité
  5. Couverture de Le geste du vivant. Agrandir la couverture complète.Le geste du vivant Apprendre, jouer, durer

Préfaces et dédicaces

  • Avec une reconnaissance pour son indispensable collaboration à la consultation des Musiciens.

    Raoul Tubiana chirurgien de la mainDédicace à Marc Papillon

  • Ami et disciple dans la physiologie de l’appareil locomoteur des musiciens.

    A. I. Kapandji auteur d’Anatomie fonctionnelleDédicace à Marc Papillon

  • La sensibilité artistique de Marc […], sa connaissance de la psychologie du musicien, lui ont permis une compréhension des mécanismes fonctionnels des violonistes.

    Philippe Chamagne précurseur de la rééducation du musicienPréface de Violon et alto

  • Il présente d’excellentes idées d’amélioration de la position et du confort que n’enseignent pas les écoles de musique ou les conservatoires.

    Petteri Iivonen super soliste, Orchestre de l’Opéra national de ParisPréface de Violon et alto

  • Dénuée de tout jugement, son approche ne comporte aucun dogmatisme. […] Marc Papillon vise avant tout le bien-être artistique, le plaisir instrumental et l'expressivité.

    André Feydy trompettiste et pédagoguePréface de Trompette, cor, trombone et tuba

  • Ma rencontre il y a quelques années avec Marc Papillon a marqué un virage total dans mon approche et ma pratique instrumentale. […] En utilisant enfin mon corps de façon physiologique, tout a augmenté dans le bon sens.

    Jean-Philippe Navrez trombone solo, Orchestre national de FrancePréface de Trompette, cor, trombone et tuba

  • Ce livre est l’œuvre d’un passionné. Marc Papillon aime la musique, les arts en général, et il aime les musiciens auprès desquels il travaille depuis des années en tant que kinésithérapeute.

    Yves Le Bellec chirurgien de la mainPréface de Violoncelle, viole de gambe et contrebasse

  • Sans dogmatisme aucun, Marc Papillon propose dans cet ouvrage de nous aider à mieux comprendre et à mieux percevoir les enjeux corporels […].

    Franck Agulhon batteur et pédagoguePréface de Batterie et percussions

  • […] il m’a entre autre fait prendre conscience de l’importance de certains termes, et démontré à quel point des mots mal choisis ou employés pouvaient engendrer certains maux.

    Laurent Bataille batteur et pédagoguePréface de Batterie et percussions

  • Cet ouvrage nous donne ici des clés élémentaires de compréhension au sujet de cet instrument organique que nous possédons tous.

    Alexinho champion du monde de beatboxPréface de Voix et beatbox

  • […] toujours, dans sa démarche de recherche, il y a l'art, la musique, le bonheur d'apprendre, le plaisir de jouer, et bien sûr l'être humain, imparfait par définition !

    Nathalie Solence chanteuse, auteure-compositrice-interprètePréface de Voix et beatbox

  • Marc a le mérite de donner des noms à tant de choses dont nous soupçonnons sans doute l’existence. […] Des ouvrages comme « Anatomie du musicien » nous rappellent qu’un geste doit rester musical. Et qu’il peut être à la fois beau, sain, efficace et plaisant.

    Gabriele Natilla guitariste, luthiste et professeurPréface de Guitares, basses, luths, ukulélés, mandolines, ouds, banjos, cithares et balalaïkas

  • Enfin un travail précis, profond sur le rapport entre le corps, l’esprit, l’instrument et la musique. […] Il muscle les intuitions de l’enseignant.

    Florent Pujuila clarinettiste et pédagoguePréface de Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons et flûtes

  • En nous aidant, par des schémas anatomiques simples, des exercices pratiques, à conscientiser notre corps en mouvement et le mettre en relation avec notre ressenti sonore, Marc nous rassure aussi sur notre capacité d’évolution […].

    Jacques Tys hautbois solo, Orchestre de l’Opéra national de ParisPréface de Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons et flûtes

  • Marc Papillon est devenu une référence incontournable dans ce domaine, il a une connaissance et une expérience unique en la matière […]. Ce volume est obligatoire.

    Manuel Rocheman pianiste de jazzPréface de Pianos, clavecins, orgues, synthétiseurs et accordéons

  • Le livre de Marc Papillon est le résultat d’une expérience sur le long terme qui conjugue la connaissance anatomique et le sensible.

    Vincent Lhermet accordéoniste, professeur au CNSMD de ParisPréface de Pianos, clavecins, orgues, synthétiseurs et accordéons

  • […] il y a bien un avant et un après ce type de lectures et de rencontres : une révélation des possibles de chacun.

    Chloé DucrayPréface de Harpes

  • Sa passion pour l’optimisation des gestes et pour la mise en avant du plaisir du musicien ont changé ma vie il y a bientôt 15 ans.

    Manon CompariniPréface de Musicien, acteur, danseur

Mains d’un pianiste, anatomie dessinée sur les bras, au-dessus du clavier.

Une exploration robuste
de la performance

Ces expériences lui permettent d’explorer :

  • la neurophysiologie de la douleur
  • l’adaptation métabolique
  • la plasticité neuronale
  • la proprioception et l’économie du geste

Elles éclairent les mécanismes d’acceptation, de gestion de l’effort et de préservation de l’intégrité corporelle.

Références

Institutions où Marc a travaillé, enseigné ou mené ses recherches : stages et ateliers dans les conservatoires, orchestres et universités, recherche à Sorbonne Université (liste non exhaustive).

Orchestres

  • Orchestre national de l’Opéra de Paris
  • Orchestre national de la Radio
  • Orchestre national de France
  • Orchestre national d’Île-de-France
  • Orchestre de Bretagne
  • Orchestre des Pays de la Loire
  • Orchestre de Rennes
  • Orchestre Démos, Philharmonie de Paris
  • Orchestre de Québec
  • Orchestre de Concepción, Chili
  • Orchestre de Santiago du Chili
  • Orchestre d’Irkoutsk

Conservatoires

  • Conservatoire national supérieur de Paris
  • Conservatoires d’arrondissement de Paris
  • Conservatoire de Chambéry, Cité des arts
  • Conservatoire royal de Bruxelles
  • Conservatoire de Genève
  • Conservatoire de Lausanne
  • Conservatoire de Lisbonne
  • Conservatoire d’Helsinki
  • Conservatoire de Montréal
  • Conservatoire de Tokyo
  • Conservatoire de Cincinnati
  • Québec : Montréal, Québec, Chicoutimi, Rimouski, Saguenay, Sept-Îles
  • France : Avignon, Bourg-la-Reine, Île-de-France, Metz, Strasbourg, Saint-Avold, Annecy, Antony, Angers, Royan…

Recherche

  • Sorbonne Université
  • Institut du Cerveau (ICM)
  • IRCAM, laboratoire STMS
  • Université de technologie de Compiègne

Universités

  • Université Laval
  • Université de Montréal
  • Université du Québec

Musiques actuelles et jazz

  • Aix-en-Provence, Montpellier, Paris…

Conférences

  • Montauban, Bordeaux, Boston, Santiago, Los Angeles, New York, Santa Fe, Pondichéry, San Francisco, Lisbonne, Tampere, Helsinki, Papeete, îles Marquises, Timișoara…

Témoignages

  • Marc Papillon a grandement influencé ma façon de travailler. […] Les résultats dans mon propre jeu et dans celui de mes élèves sont clairs et impressionnants.

    Petri Kumela guitariste concertiste, Académie Sibelius

  • […] en privilégiant mes grosses articulations, je libère les plus petites. Résultat immédiat : son plus riche, son qui respire !

    J. F. violoniste, Canada

  • J’ai récolté les compliments du jury et la meilleure note de ma promotion. Bien au-delà de ce résultat, […] j’ai compris que l’on pouvait toujours être guidé par l’envie, la curiosité et la joie de jouer.

    C. G. guitariste

  • Je n’ai plus de douleurs (tendinites) et ai recommencé à jouer sans douleur après… 20 ans.

    Lise pianiste

  • Les conférences de Marc étaient incroyablement inspirantes […]. Il a combiné les différents aspects (physiques, techniques et mentaux) du jeu de guitare et a réussi à démontrer comment trouver le plaisir tout en travaillant avec un instrument aussi exigeant.

    Andrzej Wilkus professeur de guitare et de pédagogie de la guitare, Académie Sibelius

  • J’ai eu une dystonie en 2002 et je me suis récupéré en 2006. Vos conseils sont toujours à l’ordre de ma routine. […] Cela a complètement changé la forme de donner mes cours de trombone…

    P. S. trombone solo, Orchestre de Castille-et-León

  • Vous m’avez permis de comprendre que l’origine de mes problèmes n’était pas mon corps mais la manière dont je l’utilisais. La solution proposée par le médecin qui me suivait était une opération chirurgicale […]. J’ai depuis pu retrouver une pratique normale de l’instrument.

    C. M. guitariste et professeur de conservatoire

  • J’ai travaillé sur la stabilisation du poignet, et quasiment immédiatement je n’ai plus eu de douleur à la base de l’index et au poignet. Merci !

    B. O. U. DJ, New York

  • De mon point de vue, il s’agit d’une réelle mine d’or au niveau des informations contenues. […] Ce genre de travail devrait être fait dans toutes les écoles de musique.

    Michel pianiste et professeur de piano

  • Ces ateliers m’ont donné conscience que physiologie et psychologie sont très liées. […] Cette recherche qui est un travail qui durera toute notre vie peut néanmoins être guidée par des outils finalement simples.

    R. B. flûtiste

Décrypter les confusions pédagogiques

De nombreux musiciens intègrent très tôt des erreurs fonctionnelles. La recherche d’une détente physique excessive entraîne souvent des compensations au niveau des épaules, poignets, ventre, pouces, langue ou gorge.

Transmises de génération en génération, ces recommandations entretiennent des confusions qui affectent le confort de jeu, la vélocité et l’endurance.

Grâce à une approche consciente de l’anatomie fonctionnelle, ces idées reçues peuvent être remplacées par des repères fiables. L’apprentissage gagne en efficacité : l’expression, la vitesse et le plaisir deviennent accessibles.

Le plaisir de jouer naît d’un physique tonique associé à un mental détendu, et non l’inverse.

Pédagogie

La pédagogie artistique ne devrait pas seulement transmettre des savoir-faire, mais éveiller une curiosité active et le plaisir d’apprendre. Trop souvent, les méthodes traditionnelles insistent sur la correction de l’erreur, au détriment de l’exploration et de l’expérimentation.

Or, la motivation intrinsèque, celle qui naît de la curiosité, est le moteur le plus puissant de l’apprentissage durable. Favoriser le jeu, l’improvisation, la découverte sensorielle et la conscience corporelle permet d’ancrer les acquis de manière plus stable et plus joyeuse.

Une pédagogie vivante transforme l’effort en engagement, et l’apprentissage en chemin d’épanouissement.

Marc, appuyé à la rambarde d’un pont, observe la rivière et respire, sous un ciel d’orage.

L’aventure comme laboratoire

Parallèlement, Marc continue à explorer la danse et la musique comme terrains expérimentaux. Il a également choisi l’aventure comme laboratoire vivant.

  • 2018Traversée du Kirghizstan à cheval avec ses enfants
  • 2019–2021Traversées océaniques à la voile : Atlantique (2019), Pacifique (2020), océan Indien, de l’île de La Réunion au cap de Bonne-Espérance (2021)
  • 2023Marathons et trails de longue distance (80 km), ascension du mont Blanc et tour du Mont-Blanc (170 km et 10 000 m de dénivelé positif)
  • Expédition Paris–Oslo : 40 marathons en 40 jours, 7 pays traversés, 1 700 km et 40 nuits en forêt
  • Triathlons, Ironman, puis Triple Ironman : 11,4 km de natation, 540 km de vélo, 126,6 km de course

Ces terrains deviennent aussi des laboratoires partagés. Marc court des marathons aux côtés d’artistes, sans chronomètre et sans objectif de performance : aller au bout sans se blesser, en gardant le jeu et le plaisir malgré l’effort. Il fait de même en triathlon, dans l’eau puis à vélo.

Pendant l’épreuve, Marc et le musicien échangent sur ce qu’ils perçoivent : sensations, proprioception, intéroception, émotions. Ils observent un corps qui se règle en direct, puis au fil des heures. Peu à peu, l’état d’esprit change : la fatigue n’est plus une menace à combattre, elle devient une information avec laquelle jouer.

Voyage vers l’inconnu

Une manière de nourrir ses recherches, de créer de nouveaux outils chaque jour, et de coopérer avec les artistes au service de la musique.

Coopérer avec les professeurs et les institutions,
à tous les niveaux !

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Marc Papillon en équilibre sur une main, face aux montagnes, sous un ciel d’orage.

Comprendre et fluidifier l’expression du geste artistique