Marc Papillon 的侧面肖像，双手交握，身后是一面白色石墙。

Marc Papillon

培训师、物理治疗师
艺术家体能与心理教练

个人经历

Marc 为音乐家提供一种研究式的合作：变得更加强韧，拓宽自己的舒适区，并认可自己已经走过的路。

自 1996 年起，Marc 延续并发展了欧洲音乐家康复领域先驱 Philippe Chamagne 的工作。2003 年，他与 Chamagne 及 Arcier 医生（Médecine des Arts）一起在巴黎创立了 Clinique du Musicien et de la Performance Musicale（音乐家与音乐表演诊所）。

他持有物理治疗师文凭（1997），工业设计与乐器设计硕士学位（1999），欧洲表演艺术医学文凭（2000），以及认知行为疗法认证（2010），始终致力于将医学、科学与教学的方法融会贯通。

研究与教学

他持续探索一个他格外关注的课题：音乐家局灶性肌张力障碍。

2014 年，他创办了首个专注于艺术家体能与心理准备的在线视频课程，包含近百个工作坊。

他出版了多部著作：

  • La main du pianiste（2001）、La main du guitariste（2011）
  • Prévention des pathologies du musicien（合著，2007）
  • S’amuser, c’est mieux jouer（2018，Éditions Marc Papillon）
  • 教学系列 Jour 1, Jour 2, Jour 3（2019-2020）

《音乐家解剖学》系列（2019-2024），涵盖所有乐器与舞台表演门类，共 10 册：

  1. 《音乐家解剖学》法文版封面：Violon et alto。点击放大。小提琴与中提琴
  2. 《音乐家解剖学》法文版封面：Trompette, cor, trombone et tuba。点击放大。Trompette, cor, trombone et tuba
  3. 《音乐家解剖学》法文版封面：Violoncelle et contrebasse。点击放大。Violoncelle et contrebasse
  4. 《音乐家解剖学》法文版封面：Batterie et percussions。点击放大。Batterie et percussions
  5. 《音乐家解剖学》法文版封面：Voix et beatbox。点击放大。Voix et beatbox
  6. 《音乐家解剖学》法文版封面：Guitares, basses, luths, ukulélés…。点击放大。Guitares, basses, luths, ukulélés…
  7. 《音乐家解剖学》法文版封面：Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons, flûtes。点击放大。Saxophones, clarinettes, hautbois, bassons, flûtes
  8. 《音乐家解剖学》法文版封面：Pianistes, clavecinistes, organistes, accordéonistes。点击放大。Pianistes, clavecinistes, organistes, accordéonistes
  9. 《音乐家解剖学》法文版封面：Harpes。点击放大。Harpes
  10. 《音乐家解剖学》法文版封面：Musicien, acteur, danseur。点击放大。Musicien, acteur, danseur

Concours, le labo du musicien incarné 系列（2024-2026）：

  1. Mythes & réalités 封面。点击放大查看完整封面。Mythes & réalités Du corps contraint au geste vivant
  2. Visualiser & ressentir 封面。点击放大查看完整封面。Visualiser & ressentir Le corps du musicien, un instrument de perception
  3. Le scénario vivant du musicien 封面。点击放大查看完整封面。Le scénario vivant du musicien Imaginer, raconter, jouer
  4. Synergies & fractionnés 封面。点击放大查看完整封面。Synergies & fractionnés Du contrôle du geste à l’adaptabilité
  5. Le geste du vivant 封面。点击放大查看完整封面。Le geste du vivant Apprendre, jouer, durer

小提琴与中提琴 20 种语言版本

  1. 法语版封面。全屏打开跨页。法语FrançaisAnatomie du musicien Violon et alto
  2. 英语版封面。全屏打开跨页。英语EnglishMusician’s Anatomy Violin and Viola
  3. 西班牙语版封面。全屏打开跨页。西班牙语EspañolAnatomía del músico Violín y viola
  4. 德语版封面。全屏打开跨页。德语DeutschAnatomie des Musikers Violine und Bratsche
  5. 日语版封面。全屏打开跨页。日语日本語音楽家の解剖学 ヴァイオリンとヴィオラ
  6. 葡萄牙语版封面。全屏打开跨页。葡萄牙语PortuguêsAnatomia do músico Violino e viola
  7. 意大利语版封面。全屏打开跨页。意大利语ItalianoAnatomia del musicista Violino e viola
  8. 波兰语版封面。全屏打开跨页。波兰语PolskiAnatomia muzyka Skrzypce i altówka
  9. 荷兰语版封面。全屏打开跨页。荷兰语NederlandsAnatomie van de musicus Viool en altviool
  10. 瑞典语版封面。全屏打开跨页。瑞典语SvenskaMusikerns anatomi Violin och altfiol
  11. 乌克兰语版封面。全屏打开跨页。乌克兰语УкраїнськаАнатомія музиканта Скрипка та альт
  12. 丹麦语版封面。全屏打开跨页。丹麦语DanskMusikerens anatomi Violin og bratsch
  13. 中文版封面。全屏打开跨页。中文中文音乐家解剖学 小提琴与中提琴
  14. 韩语版封面。全屏打开跨页。韩语한국어음악가의 해부학 바이올린과 비올라
  15. 俄语版封面。全屏打开跨页。俄语РусскийАнатомия музыканта Скрипка и альт
  16. 挪威语版封面。全屏打开跨页。挪威语NorskMusikerens anatomi Fiolin og bratsj
  17. 芬兰语版封面。全屏打开跨页。芬兰语SuomiMuusikon anatomia Viulu ja alttoviulu
  18. 加泰罗尼亚语版封面。全屏打开跨页。加泰罗尼亚语CatalàAnatomia del músic Violí i viola
  19. 希伯来语版封面。全屏打开跨页。希伯来语עבריתהאנטומיה של המוזיקאי כינור וויולה
  20. 阿拉伯语版封面。全屏打开跨页。阿拉伯语العربيةتشريح الموسيقي الكمان والفيولا
钢琴家的双手悬于琴键上方，手臂上绘有解剖结构。

对演奏表现的
强韧探索

这些经历让他得以探索：

  • 疼痛的神经生理学
  • 代谢适应
  • 神经可塑性
  • 本体感觉与动作的经济性

它们揭示了接纳、用力管理以及保护身体完整性的机制。

合作机构

Marc 曾在以下机构工作、任教或开展研究：在音乐学院、乐团和大学开设课程与工作坊，在 Sorbonne Université（索邦大学）从事研究（列表并不完整）。

乐团

  • Orchestre national de l’Opéra de Paris
  • Orchestre national de la Radio
  • Orchestre national de France
  • Orchestre national d’Île-de-France
  • Orchestre de Bretagne
  • Orchestre des Pays de la Loire
  • Orchestre de Rennes
  • Orchestre Démos, Philharmonie de Paris
  • Orchestre de Québec
  • Orchestre de Concepción（智利）
  • Orchestre de Santiago du Chili
  • Orchestre d’Irkoutsk

音乐学院

  • Conservatoire national supérieur de Paris
  • Conservatoires d’arrondissement de Paris
  • Conservatoire de Chambéry, Cité des arts
  • Conservatoire royal de Bruxelles
  • Conservatoire de Genève
  • Conservatoire de Lausanne
  • Conservatoire de Lisbonne
  • Conservatoire d’Helsinki
  • Conservatoire de Montréal
  • Conservatoire de Tokyo
  • Conservatoire de Cincinnati
  • 魁北克：Montréal, Québec, Chicoutimi, Rimouski, Saguenay, Sept-Îles
  • 法国：Avignon, Bourg-la-Reine, Île-de-France, Metz, Strasbourg, Saint-Avold, Annecy, Antony, Angers, Royan…

研究

  • Sorbonne Université
  • Institut du Cerveau (ICM)
  • IRCAM, laboratoire STMS
  • Université de technologie de Compiègne

大学

  • Université Laval
  • Université de Montréal
  • Université du Québec

流行音乐与爵士乐

  • 艾克斯普罗旺斯、蒙彼利埃、巴黎……

讲座

  • 蒙托邦、波尔多、波士顿、圣地亚哥、洛杉矶、纽约、圣菲、本地治里、旧金山、里斯本、坦佩雷、赫尔辛基、帕皮提、马克萨斯群岛、蒂米什瓦拉……

破解教学中的误区

许多音乐家很早就养成了功能性的错误。对过度身体放松的追求，常常导致肩部、手腕、腹部、拇指、舌头或喉咙出现代偿。

这些建议代代相传，延续着种种误解，影响演奏的舒适度、速度与耐力。

借助对功能解剖学的有意识认识，这些成见可以被可靠的参照点所取代。学习因此更加高效：表现力、速度与乐趣都变得触手可及。

演奏的乐趣源于充满活力的身体与放松的心态相结合，而不是反过来。

教学

艺术教学不应只是传授技能，更应唤起主动的好奇心和学习的乐趣。传统方法往往过于注重纠正错误，而牺牲了探索与实验。

然而，源于好奇心的内在动机，才是持久学习最强大的动力。鼓励游戏、即兴、感官发现与身体觉察，能让所学以更稳固、更愉快的方式扎下根来。

富有生命力的教学，将努力化为投入，将学习化为通往自我实现的道路。

Marc 倚着桥栏拉伸，双腿穿着蓝色压缩袜，头顶是暴风雨将至的天空，面朝群山与大海。

以冒险为实验室

与此同时，Marc 继续将舞蹈与音乐作为实验场加以探索。他还选择了冒险，作为一座鲜活的实验室。

  • 2018与孩子们一起骑马穿越吉尔吉斯斯坦
  • 2019–2021扬帆横渡大洋：大西洋（2019）、太平洋（2020）、印度洋，从留尼汪岛到好望角（2021）
  • 2023马拉松与长距离越野跑（80 公里），登顶勃朗峰并完成环勃朗峰线路（170 公里，累计爬升 10000 米）
  • 巴黎—奥斯陆远征：40 天跑完 40 场马拉松，穿越 7 个国家，全程 1700 公里，在森林中度过 40 夜
  • 铁人三项、Ironman，再到三倍 Ironman：游泳 11.4 公里，骑行 540 公里，跑步 126.6 公里

这些场地也成为共享的实验室。Marc 与艺术家并肩跑马拉松，不计时，也不设成绩目标：只求不受伤地跑到终点，并在辛劳中保有游戏的心态与乐趣。在铁人三项中他也是如此，先在水中，然后在自行车上。

比赛途中，Marc 与音乐家交流各自的感知：感觉、本体感觉、内感受、情绪。他们观察身体如何实时调整，又如何随时间推移而变化。渐渐地，心态发生了转变：疲劳不再是需要对抗的威胁，而成为一种可以与之游戏的信息。

通往未知的旅程

这是一种滋养研究的方式：每天创造新的工具，与艺术家携手，为音乐服务。

与教师和机构合作，
覆盖各个层次！

Marc Papillon 单手支撑保持平衡，面朝群山，头顶是暴风雨将至的天空。

理解并释放艺术动作的表现力